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日常学会科学喝水有助长寿
来源: | 作者:依辰 | 发布时间: 2018-08-09 | 261 次浏览 | 分享到:

人的生活离不开水。成人体内水分约占60%左右,如果水分减少到体重的20% ,人就无法存活。322日是世界水日,也是提醒公众重视水资源问题的一个特殊的日子。学会科学喝水能够帮助我们健康长寿。
  下面几点是我们日常生活中常有的不良饮水习惯:
  一、有人认为不渴就不用喝水,这种习惯不好。因为,人体内细胞不断进行代谢、排除废物、散发热量都会损失水分,因此保持人体每日水分摄入与排出平衡十分必要。当饮水不足时,身体内缺水程度严重者会引起细胞内脱水。要是等到口渴时再喝水,表明体内失水已经严重,会影响身体健康。因此我们应养成随时主动饮水的习惯。
  二、有人把饮料当水喝,这种习惯不好。因为饮料不能代替水,饮料不但容易造成厌食与厌水,长期下去会造成营养缺乏症,而饮用过多酸性饮料会使机体血液呈酸性,不利于血液循环,且肌肉内乳酸堆积多,容易产生疲劳感,进而导致机体免疫力下降,并容易患感冒、龋齿、牙周炎等多种疾病。
  三、经常饮用纯净水的习惯也是不好的。因为纯净水几乎不含任何杂质,也几乎不含各种微量元素。长期饮用不含任何养分的纯净水,可能会由于各种元素缺乏导致疾病,轻者会吃不香、睡不着、浑身乏力,重者会神经紊乱、骨质疏松、贫血等。
  四、长期喝千滚水的习惯也不好。我们提倡喝开水,但反对长期喝千滚水。在炉上沸腾了很长时间的水,还有电热水器中反复煮沸的水就叫千滚水。其水中钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高,长期饮这种水会干扰人的胃肠功能,导致腹泻、腹胀,而有毒的亚硝酸盐还会造成肌体缺氧,并引起神经、泌尿和造血系统病变。

桶装山泉水投放市场以来,使消费者有了新的选择。这种水各种微量元素含量丰富,常饮有益健康长寿。但购买时请认准QS标志和生产许可证编号,以免购买假水或劣质水,危害身体健康。


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